Idén lesz 8 éve hogy edzek és tudom,hogy nem biztos hogy látszik de az első 4 évemben nem vettem túl komolyan az edzést meg a kaját.

Nem is értettem hozzá az első 5 évben

❌ amikor diétáztam akkor mindig csak csirkét meg rizset ettem uborkával

❌amikor pedig tömegeltem akkor meg csak azt ettem ami a szemem előtt volt.

❌Edzésben pedig mindig új dolgokat próbáltam ki és kerestem azt a varázslatos edzéstervet amivel működni fog.

🥲Aztán az 4. évben volt egy fordulópont, Amikor megtörtént az első nagy szakítás és akkor gondoltam úgy hogy most tényleg egy jó formát hozok össze, hogy biztosan megbánja!

Ekkor elkezdtem 1000-rel tanulni az edzés tervezésről az étrend tervezésről és kipróbálni magamon MINDENT amit csak lehet.

🏋️Kipróbáltam majdnem az összes edzés felosztást

🏋️Kipróbáltam az összes edzés módszert,

🥗kipróbáltam az összes diéta fajtát

🏆még el is kezdtem versenyezni, hogy a lehető legjobban megértsem ezt a sportot.

✊Valamint több haveromnak is segítettem lefogyni és ekkor döntöttem úgy hogy…

Szeretném ezt másoknak is megtanítani és elérni velük is azt ami nekem ilyen sok időbe telt.

✌🏻Az utóbbi két évbe foglalkozok online coachingal és ez alatt több mint 200 embernek segítettem és 150 emberrel dolgoztam együtt és egy több mint 40 000 fős online közösséget építettem ahol segítek az embereknek.

👑Utóbbi egy 1 évben pedig 100 embernek tudtam segíteni 90%-os siker rátával lefogyni vagy izmot építeni. Valamint ezek mellett két testépítő versenyen is sikerült részt vennem ahol 2×5. és 1×4. lettem.

Így szeretném neked megmutatni ezt a módszert és átadni akár

✅kezdő vagy

✅újrakezdő vagy

✅közép haladó vagy

✅haladó gyúrós vagy,

ez módszer működik és nem kell tovább keresgélned mi fog neked fejlődést hozni💪🏽